Letícia Pardini

Psicóloga Clínica Junguiana
CRP: 06/165209

Nascida na capital de São Paulo e atualmente residente no interior do estado, encontrei na Psicologia um espaço para compreender mais profundamente tanto as pessoas ao meu redor quanto a mim mesma. Desde cedo, sempre tive curiosidade e interesse em entender as relações humanas, os afetos e os processos emocionais.

Sou graduada em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, com pós-graduação em Psicologia Analítica (Junguiana) e aprimoramento em andamento no AMBULIM – Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, realizando atendimentos clínicos desde 2020.

Nem toda promessa feita em janeiro precisa ser mantida a qualquer custo. Algumas foram criadas mais pela expectativa do que pela escuta.

Rever o que você prometeu é maturidade.
É ajustar o caminho ao que faz sentido hoje, não ao que parecia ideal meses atrás.

Se você sente dificuldade em diferenciar cobrança de desejo genuíno, a terapia pode ser um espaço para construir compromissos mais honestos consigo mesmo.

Vivemos cercadas por imagens e narrativas que dizem o que é sucesso, beleza e felicidade.
E, sem perceber, a gente começa a desejar o que foi bem divulgado.

Separar desejo genuíno de propaganda exige pausa, escuta e coragem para sustentar escolhas menos “aplaudidas”.

Se você sente que anda vivendo mais no automático do que em contato com o que realmente quer, a terapia pode ser um espaço para resgatar esse discernimento.

Ruptura toca num ponto muito delicado da psique: quantas versões de nós mesmos criamos para suportar o cotidiano?

Essa divisão vira rotina, quase sem que a gente perceba.
Mas viver inteiro pede coragem, a de não se abandonar por completo.

Se essa reflexão te atravessou, a terapia pode ser um espaço para integrar essas partes com mais cuidado.
Quer conversar sobre isso? Eu posso te acompanhar nesse caminho 🤍

Dias Perfeitos me lembrou que a vida não precisa ser intensa o tempo todo pra ter sentido.
Os momentos mais simples e sinceros, aqueles que se repetem em silêncio, também moldam quem a gente está se tornando.

Talvez você não precise de mais estímulo, talvez só precise reaprender a enxergar.

Quais partes do seu dia estão te sustentando sem você perceber?

Esse ano, eu mexi meu corpo sem tentar encaixar numa vida fitness perfeita!

Movi no meu tempo, no que dava, no que fazia sentido, no que meu corpo pedia. Percebi que o corpo responde muito melhor à gentileza do que à pressão.

Corpo não é ferramenta, o corpo é a sua existência, não está desconectado de você como algo a ser moldado.

Movimento é mais sobre escuta e bem-estar!

Este ano, eu quero ouvir e lembrar de frases que me devolvem ao meu centro!

Palavras que desaceleram, que me reconhecem, que me lembram de descansar e de escolher o que realmente faz sentido para mim.

Se lembre das frases que também sustentam você.

A gente romantiza recomeços como se fossem capítulos limpos, prontos para serem vividos.
Mas quem já precisou recomeçar de verdade sabe: não é leve.

É um movimento que exige honestidade, despedidas e uma coragem silenciosa que quase ninguém vê.

E tudo bem se o seu recomeço não for bonito.
Ele só precisa ser seu.

Antes de pensar no que você quer para este ano, vale olhar para o que você não precisa mais carregar.
Pressão, autocobrança, expectativas alheias, forças que já estão cansadas.

Começar o ano leve é em como isso faz sentido para você!

Salve este post para lembrar do que você pode deixar ir.

Tem sido assim nos últimos anos: menos metas, mais presença.
Eu gosto de pensar que o novo começa quando a gente silencia, escuta e escolhe o que fica, o que vai, o que nasce agora.

Me conta: qual ritual você quer criar pra fechar esse ano com mais (c)alma?

Quando o ano terminar, quero que você se lembre de como você se sustentou, mesmo nas partes que ninguém viu.
Do quanto você tentou, aprendeu a se ouvir e escolheu com mais consciência.

Você não precisa fechar este ciclo sendo perfeito.
Só precisa reconhecer o caminho que fez por dentro!

Ah, os 20 e poucos. Essa fase que nem terminou, mas já tá se despedindo.

Esse ano me fez pensar no futuro mas percebi que crescer é consciência, um processo que muda tudo por dentro.

Estou entre quem fui e quem estou me tornando. E esse intervalo tem sido verdadeiro.

Quando penso no meu ano, lembro primeiro das palavras.
Não das metas, não dos números.
Mas das sensações que ficaram.

As palavras que atravessam um ano dizem mais do que qualquer planejamento.

Que o próximo seja escrito com ainda mais verdade.

Existe um lugar entre o que já ficou para trás e o que ainda não chegou.
Um espaço estranho, silencioso, cheio de incertezas, mas também cheio de potência.

É ali que a alma respira antes de dar o próximo passo.
Ali que você se conhece sem pressa, sem roteiro e sem garantia.
Porque nem sempre o caminho se revela de imediato, ele pode se revelar no intervalo.

O espaço do meio é preparo!

E talvez… seja aí que o vínculo amadurece.
Quando amar deixa de ser sobre encaixe e vira sobre presença.

Na terapia, entendemos que o amor amadurece quando deixamos de tentar mudar,
e começamos a acolher. 🌷

Que essa frase da Clarice te lembre que o amor não é sinônimo de perfeição, e sim, de nuances. 💛

Quando penso no ano que vem, não penso só no que quero mudar, penso no que quero levar comigo!

O que pesa, eu deixo.
O que nutre, eu levo.

E você, o que quer carregar para o próximo ano?

Esse foi um ano de travessia.
Não teve grandes acontecimentos externos, mas por dentro… muita coisa mudou.

E se o seu ano também pareceu “quieto demais”… talvez ele só tenha sido profundo.

Sobre estar só e ainda assim não estar vazia.
Solitude é espaço onde a alma respira, o silêncio vira companhia e onde você começa a perceber que se habitar é o início de tudo. 🤍

A gente costuma achar que o ano está acabando e que não faz mais sentido iniciar nada. Mas a verdade é que sempre dá tempo de se movimentar, de recomeçar ou de cuidar do que ficou de lado.

Nem todo começo precisa acontecer em janeiro. Às vezes, é no fim do ano que a alma finalmente encontra espaço pra respirar e entender o que quer.

Se tem algo pedindo atenção, não espere o calendário virar. Comece agora, no seu ritmo, no seu tempo. 🤍

Um dia, você vai olhar no espelho e perceber que a culpa já não pesa tanto. Que a cobrança virou cuidado. E que o reflexo mostra uma mulher em harmonia com quem é!

Essa é a verdadeira conquista da terapia, aprender a se olhar com mais humanidade, e não com exigência. 💫

Salve para se lembrar onde você quer chegar. 💛

Você não precisa justificar o que sente, o que decide, ou o tempo que leva pra se curar.

Nem pra família, nem pros amigos, nem pra ninguém que tente te encaixar num padrão que não é o seu.

Você não precisa justificar a forma como escolhe viver.
Só precisa se lembrar de viver de um jeito que faça sentido pra você. 💛✨

A gente costuma se culpar quando o padrão repete, mas o autoconhecimento não é uma linha reta, é um movimento espiral.
Você vai e volta, mas nunca do mesmo jeito.

Cada vez que algo reaparece, vem com uma nova chance de cura, uma nova camada de entendimento.

Qual luto invisível você carrega e ninguém vê?
(E se quiser, só comenta um “🌊” que eu vou entender.)

Você não está quebrada por sentir demais. Talvez só esteja tentando caber num modelo emocional impossível de sustentar.

Qual foi um momento simples que te fez se sentir viva sem produzir nada? Se você tiver com dificuldade de lembrar, talvez seja a hora de dar uma pausa.

Hoje, só ser você já é o suficiente. E isso é muito.

Nem sempre a vida vai te entregar os doces na bandeja. Às vezes, você vai ter que bater de porta em porta pra ver se consegue alguma coisa que te agrada e entre elas vai encontrar um gosto amargo, mas que te fazem a crescer, amadurecer e aprender a lidar com o sabor (e o tempo) das coisas.

A verdade é que o emocional da gente também é feito de contrastes: doce e amargo, prazer e frustração, calma e caos, espera e conquista.

E saber transitar entre eles é o verdadeiro truque da vida adulta. 👻

Gente, longe de mim demonizar as redes, mas tô aqui pra te lembrar que o mundo não cabe numa tela...
Entre uma notificação e outra, existe uma vida, silêncio, tempo...

Então, se você também tá tentando se reconectar com o real, bem-vinda ao clube das tentativas.

Ser gentil não significa aceitar tudo.
Significa agir com respeito, inclusive por si mesmo.
Gentileza não é se calar, é saber falar com cuidado.
Não é se anular, é saber até onde você pode ir sem se perder.
Você pode ser doce, firme e... você mesmo.
Tudo ao mesmo tempo. 🌷

Emoções não têm fronteiras mas nomes ajudam a acolhê-las. Qual dessas palavras mais descreve algo que você já sentiu?

Salva esse post pra revisitar quando faltar vocabulário emocional.

A gente deixa de ser criança quando para de imaginar.
E talvez o problema não seja crescer, mas esquecer.
Esquecer que a imaginação é o que dá cor à vida.
Que é ela que faz a gente acreditar que existe um “amanhã possível”.
E sem isso… tudo fica meio cinza, né? 🌧️

Dizer “não” é: Respeito.
É cuidado.
É escolha.

E se você não se escolhe... quem vai?

Ficamos com “matches” em vez de intimidade, com curtidas em vez de laços profundos e com horas rolando feed em vez de tempo para hobbies que nos nutrem de verdade.

Não é para “demonizar” as redes, mas olhar para o impacto real que elas têm no nosso jeito de nos relacionar.
A pergunta que fica é: você sente que está mais próximo ou mais distante de si e dos outros desde que as redes entraram na sua vida?

Vivemos cercados de vozes: conselhos, opiniões, “verdades absolutas” e até críticas que nem foram pedidas. Principalmente no mundo digital.

Mas nem tudo que escutamos lá fora serve pra nós. O discernimento é o que abre espaço pra nossa própria verdade.

Ele não significa fechar os ouvidos, mas aprender a filtrar o que faz sentido pra sua história e deixar o que sobra seguir caminho.

Quando você abraça só o que ressoa com quem você é, o mundo fica mais "silencioso" e até mais verdadeiro.

Você tem conseguido usar o seu discernimento ou anda se sentindo sobrecarregado pelas vozes de fora?

Gente, a real é que a lente das redes sociais é sempre parcial. A gente compara os próprios bastidores com o palco do outro.
Só que sempre vamos ter as duas coisas, os momentos que brilham e os que ninguém mostra.

Aceitar isso nos devolve humanidade, presença e... alívio. A vida é isso aí.

Quantas vezes você já associou ambição apenas a grandes feitos, cargos de destaque ou conquistas materiais?
É como se a palavra fosse sempre sinônimo de "mais", "maior" ou "acima do comum".

Mas pouca gente lembra que querer uma vida tranquila também é ambição.
E talvez seja uma das ambições mais desafiadoras. Porque exige coragem pra recusar excessos, pra dizer "não" ao que sufoca e sustentar limites em um mundo que pede sempre mais.

Quando você pensa em vida tranquila, o que vem primeiro à sua mente?

Quando o dia fica muito difícil, é fácil esquecer que a dor não dura pra sempre. Por isso, quero deixar esses lembretes. 🤍

Esses dias, escolhi assistir Dias Perfeitos em busca de um momento de conforto. Achei que seria só um filme tranquilo, mas acabei na reflexão do quanto a vida comum pode ser bonita.

Hirayama, o protagonista, vive uma rotina repetida: acorda cedo, cuida das plantas, vai trabalhar, janta no mesmo local, lê e dorme. Parece pouco, mas é justamente nessa simplicidade que ele encontra dignidade.

Quantas vezes nós mesmos deixamos de enxergar a beleza do que está ao nosso redor? O nascer do sol, a música que não ouvíamos há anos ou o banho quente no fim de um dia cansativo.

Vou deixar aqui uma das falas que mais me tocou no filme: “o agora é agora, e a próxima vez é a próxima vez.”

Qual foi o último detalhe do seu dia a dia que te trouxe conforto?

Quando a voz do “não sou suficiente” aparece, quase sempre ela repete histórias antigas e não verdades sobre quem você é.

Olhar pra essas vozes, nomear os sentimentos e ajustar limites é parte do processo de individuação. São menos máscaras pra agradar e mais autenticidade pra sustentar as suas escolhas.

Ah, e você não precisa se livrar da crítica interna de um dia pro outro, mas pode aprender a responder a ela de um jeito novo, gentil e mais verdadeiro.

Salve este post pra revisitar quando a autocrítica falar alto.

Nem sempre autocuidado é fazer grandes mudanças ou rituais elaborados como skincare.

Muitas vezes, ele acontece nos detalhes que cabem dentro de um dia corrido e lembram a gente de pausar.

Me conta qual desses gestos você vai se propor de fazer 🤍

O Setembro Amarelo não pode ser só uma cor no calendário ou uma campanha que aparece por um mês.
Ele precisa abrir espaço pra algo que faz diferença de verdade: informação, acolhimento e acesso.

No Brasil, existem diversas formas de buscar apoio psicológico! Algumas gratuitas e outras com valores muito acessíveis.

Se você está passando por um momento difícil ou conhece alguém que precisa de suporte, saiba que você pode contar com o meu apoio e o de diversas instituições!

E se você está bem, compartilhe essa informação: ela pode chegar a quem precisa. 💛

Às vezes, o processo de cuidar de si parece um labirinto: você acha que está prestes a sair de uma situação e dá de cara com o mesmo corredor de antes.

Mas isso não significa que você voltou ao ponto zero. Significa que está vendo esse lugar com outros olhos.
Seu processo não se perde. Ele se constrói, mesmo nos dias em que parece que nada mudou.
Se esse vídeo fez sentido pra você, salve para lembrar nos dias mais difíceis.

Hoje, 27/08 é dia do psicólogo e eu resolvi fazer essa reflexão sobre o próprio futuro da profissão! Feliz dia aos meus colegas que fazem parte dessa linda e desafiadora profissão ❤️

FONTE:
Leia mais em: https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/arthur-guerra-os-riscos-ocultos-da-terapia-via-ia-para-adolescentes/

Existem coisas que são parte natural da experiência humana… mas que, de alguma forma, a gente esquece.
Talvez porque não sejam tão faladas, pareçam sinal de “fraqueza” ou porque aprendemos que só vale sentir se for simples, linear e “resolvido”.

Mas a vida real é feita de contradições: querer e não querer, ir e voltar, avançar e parar.
E nada disso significa que você está errado ou que está “falhando”.
Significa que você está vivendo e que viver inclui sentir coisas que não cabem em uma única definição.

Você já se pegou dizendo “sou muito organizado”, mas, na verdade, sentiu que estava vivendo refém da própria rotina?

A verdade é que organização e controle podem até parecer similares, mas o efeito que causam na sua vida é completamente diferente.

📌 A organização é flexível, adaptável e cuida do seu tempo.
📌 O controle é rígido, sufoca e cria a ilusão de que só existe um jeito certo de viver.

Talvez você esteja precisando soltar um pouco a rédea pra sentir mais leveza nos seus dias.
E você, sente que hoje vive mais organizado ou controlando demais?

Você vê alguém entrando na terapia.
Acha que é por dor, trauma ou crise…
Toda pessoa traz uma história diferente, e essas histórias podem ser mais familiares pra você do que você imagina!

Tem gente que perdeu alguém, gente que tá recomeçando.
Tem quem ainda nem saiba o que sente.

Mas todas tem o desejo de se sentir viva, inteira e pertencente a si mesma.
Se você sente que precisa se escutar com mais cuidado, esse espaço também pode ser seu. 🤍

Obs.: as cenas produzidas são de situações hipotéticas e não condizem especificamente com nenhuma pessoa que está passando pelo processo de análise comigo. Vale lembrar que o sigilo profissional sempre deve ser garantido!

Esse foi um livro que me tocou MUITO e eu não podia deixar de trazer alguns trechos que destaquei durante a leitura. Entre as várias reflexões, é duro perceber como a gente pode viver uma vida inteira achando que está “fazendo o certo” e ainda assim se sentir distante de nós mesmos.

E se a maior dor não for a morte, mas perceber que você não viveu? A morte de Ivan Ilitch é um livro sobre a dor de perceber uma vida não vivida. O personagem principal, Ivan Ilitch, tinha uma carreira respeitada, uma rotina ajustada e uma vida que parecia certa. Mas, enquanto estava arrumando a sala de visitas (ironicamente, o cômodo das aparências), ele adoece após uma queda.

E é ali que tudo começa a ruir.

Ele viveu seguindo o script que esperavam dele: Trabalhou, casou, manteve as formas.

Mas nunca se questionou sobre o sentido disso tudo. Até que ficou impossível não olhar.
No leito de morte, ele faz pela primeira vez o que nunca fez em vida:
Sente, questiona, lembra, duvida, sofre de verdade.
Vive, talvez.

“Não será possível que toda a minha vida tenha sido errada?”
Essa pergunta atravessa Ivan.
E talvez atravesse você também em momentos de crise, perdas ou silêncios...

E a dor maior para Ivan não foi a doença, mas perceber que a vida inteira foi moldada pela persona, a máscara que usamos pra sermos aceitos.

O único que o acolheu foi quem não vestia máscaras.
Alguém simples, de fora da bolha, que encarou a morte sem fingir que ela não existia.
Ivan Ilitch ensina (de uma forma um pouco cruel, confesso) que viver para manter as aparências é morrer em vida. E que só quando a morte se aproxima é que muitos se perguntam:
Será que eu vivi o que era meu? Ou só cumpri o papel que me deram?

Você já percebeu que estava vivendo no piloto automático, seguindo tudo o que era “certo”, mas se sentindo distante de si mesmo?

Se você já leu, me conta o que mais te tocou.
Se ainda não leu, salva esse post e deixa esse título na sua lista de leituras próximas. Vale muito.

O Dia dos Pais no Brasil não é simples.
Tem a beleza de quem teve sorte de viver uma relação de amor e presença e a dor de quem conviveu com a ausência, o abandono ou a falta de vínculo.

A psicologia nos mostra o quanto a figura paterna impacta na forma como nos vemos, nos sentimos e nos relacionamos.

E o quanto a ausência, seja física ou emocional, pode deixar marcas difíceis de nomear.
Mas também há histórias lindas. De pais que ficaram, cuidaram e estiveram.

Hoje, fica o abraço pra todas as vivências.🤍

Tem situações que a gente passa e parece que o mundo para, né?
Porém com tempo e respiro, a gente percebe que a vida continua.
Com aplausos ou silêncio, com o plano dando certo ou não...

Ela não muda por causa da sua performance.
O que muda é o jeito que você se trata quando as coisas não saem como o esperado.
E se a paz vier de dentro, o mundo pode seguir...
Do jeito dele.♥️

Quantas vezes você já sentiu um incômodo e, mesmo assim, continuou?

Fez algo contrariando aquele sinal interno e só depois percebeu que algo já te alertava desde o início?

Isso é intuição.

E na psicologia, especialmente nas abordagens junguianas, ela é vista como uma forma legítima de conhecimento.

Uma percepção sutil, que não passa pelo raciocínio lógico, mas que sente, capta e reconhece o que ainda não foi dito.

Muita gente aprendeu a calar essa parte. A racionalizar tudo, ignorar sinais e insistir onde já não faz sentido.

Mas voltar a confiar em si não exige respostas prontas.

Só exige presença e escuta.

Se quiser reaprender a se ouvir, estou por aqui.

Dizer “não” em algumas situações não faz de você uma pessoa insensível.

Tem escolhas que a gente faz em silêncio, e mesmo sendo honestas, elas vêm acompanhadas de culpa.
Porque durante muito tempo, o cuidado com o outro foi confundido com abrir mão de si.

Mas não é egoísmo respeitar o seu tempo, o seu espaço e os seus limites.

Cuidar de você também é um ato de respeito com os outros.
Porque quando você se escolhe, seus “sins” também passam a ser mais verdadeiros.

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Como funciona o processo de psicoterapia comigo?

O processo de psicoterapia é compreendido por mim como um espaço de acolhimento e escuta, no qual minha posição é a de te acompanhar e te auxiliar a compreender suas angústias, conflitos e vivências.

Busco construir um ambiente de confiança e conforto, para que você possa falar livremente sobre tudo o que desejar, desde suas maiores dores até suas maiores alegrias.

Possuo experiência vasta em quadros de ansiedade, depressão, conflitos relacionais, autoestima, transtornos alimentares e relação com o corpo. Todos os meus atendimentos são orientados pela visão da Psicologia Analítica - Junguiana.

As sessões acontecem de forma totalmente online, oferecendo a você a possibilidade de realizar as sessões de onde estiver, com mais conforto, privacidade e flexibilidade para encaixá-las na sua rotina.

Atendo adolescentes a partir de 15 anos e adultos. Cada encontro terapêutico possui duração de 50 minutos, e ocorrem através da plataforma do Google Meet.

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